2013年10月26日

医者を遠ざける1日1個のリンゴ

旬は、10〜12月。
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リンゴは長期保存ができて、生活習慣病予防に貢献する、
健康フルーツでするんるん

魅力たっぷりの栄養素

カリウム
体内の余分な水分と塩分を排出し、高血圧やむくみによる冷え改善。

食物繊維
皮と実ともに豊富。便秘解消、腸内環境改善、免疫強化に貢献。

ポリフェノール
皮に多く含まれる。抗酸化作用や脂肪代謝を促進するので、体脂肪減少を後押し。

ビタミンC
美容に有効で、ストレスに強い身体づくりに必須。
喫煙者はビタミンCが多量に消費しているので、積極的に要補給。

更に、疲労回復を促すクエン酸リンゴ酸もたっぷりグッド(上向き矢印)

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リンゴをビニール袋に入れて、
冷蔵庫で保管すると1ヶ月はもつので、
私は自分用に、訳ありリンゴを購入しています。
比較的小さいので、外出先にも持参するほどです。

少し傷があるリンゴは、傷を修復するために甘くなるらしいですよexclamation&question
KS

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2013年10月21日

オリオン座流星群の極大日

本日10月21日、秋の星空劇場が楽しめます夜
明るい流れ星が多いので、肉眼で観測しやすいです。

ただし、満月満月から2日後なので、
月明かりに邪魔されそうですが…
私は、エンヤるんるんを聞きながら観測です音楽

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非売品秘密兵器のポインターがexclamation
夜空に向かって右斜め上、大活躍のシーズン到来(o^^o)


秋の夜長を心ゆくまで、楽しめたらいいですねぴかぴか(新しい)
KS

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2013年10月11日

おっぱい体操で元気になろう!

「おっぱいで大切なのは、見た目よりも温かさと柔らかさ」
神藤多喜子師より(看護師、ウェルネスライフ研究所所長)。

おっぱいは心臓のそばにあって、体の中心の重要な部分。
おっぱいの血行がよく柔らかであるとことが、
綺麗と健康の源になります。

自分で、気軽に昼夜問わず、外出先(トイレ内など)でも
服の中に手を入れて、上下左右に動かして
おっぱい体操を試してみてくださいねグッド(上向き矢印)
直接おっぱいにさわるのがポイント!


おっぱい体操の効果

ホルモンバランスが整って生理が楽になる
肩こりがスッキリ、胸に張りがでる
顔色が良くなって、肌ツヤアップ
全身ぽっかぽか〜


メリットは、もっといっぱいあるかもexclamation&question
倦怠期夫婦、カップルのスキンシップ(パートーナーが背後からマッサージするわーい(嬉しい顔)
小胸サイズアップグッド(上向き矢印) etc

私は20代後半、授乳のために1年間やっていましたが
効果は、確かにあった!ことを思い出しましたひらめき
またセルフケアとしてスタートですグッド(上向き矢印)
KS


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posted by BISO at 10:52| Comment(0) | お店からの紹介・新しい取り組み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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