2013年11月29日

やせるホルモンとサバ缶

「スリムな体型の人は、実はダイエットとは無縁。
食べると分泌されるホルモン量に違いがある」ようです。

そのホルモンが、
消化管ホルモン「GLP−1」、やせるホルモン。
やせるホルモン活性化 ⇒ 肥満防止

やせるホルモンを分泌させるには、2つの栄養素がカギを握っています。

食物繊維
 アボカド、 ひじき、 かぼちゃ  等々

EPA エイコサペンタエン酸 (100グラム含有量順)
 1、サバ  2、マグロ  3、イワシ  

EPAは青魚に多く含まれ、健康的栄養素ですね。

サバ缶が、今夏話題となり、雑誌やレシピ本も出ました。
サバ缶が注目されたのは、食べやすく加工されていて、
安価なEPA食材だからです。


私のサバ缶歴ですが(2日に1缶愛用)、
7年前、きっかけは、知人の「サバ男」くんの発言でした。
「僕はサバ缶と野菜があれば生きていけます。金も貯まります(笑)」
ちょっと変わった当時のランニング仲間でしたが、
彼の肌はとてもきれいで、無駄な脂肪がなく健康的で聡明でした!

現在より9kgは重かった太っちょ家系の私でしたが、
肌荒れ、ニキビ、激太りがなくなったように思います。

「これだっ!」
と科学的根拠にちょっと嬉しくなりましたわーい(嬉しい顔)

忙しい時の我が家の丼ぶりは、
ちゃむ丼朝バージョン5分メニュー
KS86.jpg
ご飯、サバ缶(汁入り)、アボカド、納豆、めかぶ、梅干し。

ちゃむ丼夜バージョン10分メニュー
温豆腐、サバ缶(汁入り)、オクラ(温野菜)、ひじき、とろろ昆布、大根おろし。

今日は、11・29…いい・にく。
食材選びは、バランス良くですグッド(上向き矢印)
いい肉も食べてくださいねわーい(嬉しい顔)
KS


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2013年11月27日

笑浮かぶ、わんこ力で気をアップ!

毎朝出会う近所のわんこ。
sakai.jpg   『今日も頑張れよ』ってな感じ(笑)

最近は、寒さのせいかシャッキとしているexclamation
彼は、いつもクール。
    夏の姿とは大違い! ⇒⇒⇒ sakai.jpg  

週一回対面のわんこ。
kiyomi.jpg  名前は、チーズ。

私を見ると、デレデレの彼。
ワイン好きな私と相性の良い揺れるハートチーズ。

「ピーちゃんかわいい」としゃべる鳥のぴーちゃん。
 P.jpg  自画自賛も大事かも?(笑)

日々の忙しさと疲れで、イライラ感が増してくる中、
私の心のリセット役は、動物達わーい(嬉しい顔)

心穏やかに過ごせる方法を見つけられるといいですね。
免疫力もアップで風邪予防、自律神経安定にも効果的ですグッド(上向き矢印)るんるん
KS 


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2013年11月15日

七五三と健康寿命

七五三のおめでたい、千歳飴。

子どもの長寿を願い、粘り強く細く長い形状で、
縁起の良い紅白の飴かわいい
KS.jpg 甘〜くて懐かしい味揺れるハート

千歳飴の袋にも、縁起の良い鶴亀や松竹梅が描かれ、
長寿と健康を願う縁起物となっていますね。

子どもたちが、健康で元気に成長して、
社会人になれるように、私は今後も応援していきますグッド(上向き矢印)

超高齢化社会になった今、人生の長さだけでなく、
いかに生きるかexclamationという質が重要な気がします。

健康な状態(心身ともに自立し、活動的に生活できること)での
生存期間、健康寿命を伸ばしましょうわーい(嬉しい顔)

成人された方のお身体・顔の悩みは
ぜひご相談ください。

予防対策と改善対策はビソウでネるんるん
KS

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posted by BISO at 13:19| Comment(0) | お店からの紹介・新しい取り組み | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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